Jus Sehat Untuk Diet Yang Beragam

Jus Sehat Untuk Diet

Jus Sehat Untuk Diet Yang Beragam- Setiap manusia pasti memiliki hobi mengkonsumsi makanan faforit, seperti hobi makan daging, sayuran, roti, gorengan, bakso ataupun camilan yang lainnya. Yang perlu Anda tau tak sedikit makanan yang dikonsumsi tersebut ternyata tidak selamanya baik untuk tubuh.

Apa jadinya jika makanan yang tidak baik untuk tubuh itu di konsumsi secara terus meneru? Bisa jadi tubuh Anda akan mudah terserang penyakit atau tubuh menjadi mudah lemas tak bergairah saat melakukan aktifitas yang berat.

Selain itu jika Anda mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan makanan berminyak secara terus menerus atau berlebihan. Tentunya tubuh akan mudah menyimpan lemak, dan akhirnya terjadi berat badan yang berlebihan.

Jika tubuh sudah memiliki berat badan yang berlebihan atau sering di sebut dengan obesitas, tentunya ini akan menjadi masalah yang besar bagi kesehatan, terutama bagi seorang wanita. Sebagian besar wanita berfikiran bahwa memiliki berat badan yang berlebihan itu tidak baik.

Semua wanita pasti selalu ingin memiliki tubuh yang proposional. Tetapi tidak hanya wanita yang ingin memiliki tubuh professional pria pun juga menginginkannya. Tidak sedikit orang yang baru menyadari bahwa berat badannya sudah mulai berlebihan.

Sebagian orang telat dalam menurunkan berat badan dengan cara apapun. Mulai dengan diet ekstrim ataupun diet dengan mengkonsumsi obat diet yang memiliki efek samping yang tidak baik buat tubuh.

Bagi kebanyakan orang hal pertama yang terfikir dalam pikiranya tentang menjalankan diet pastinya adalah mengurangi makanan yang kita konsumsi. Padahal diet dengan mengurangi makanan yang kita makan secara ekstrim dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Karena dengan melakukan diet eksttrim tubuh bisa kekurangan nutrisi dan tubuh dengan mudah terserang penyakit. Maka dengan ini sudah banyak dokter yang menyarankan menjalankan diet yang sehat tanpa harus diet ekstrim.

Jus Sehat Untuk Diet

Jus detoks hijau

Jus detoks hijau ini sudah menjadi salah satu jus yang popular, jus yang memiliki keseimbangan antara buah dan sayuran. Jus ini tidak hanya bisa membantu menurunkan berat badan Anda, tetapi jus ini juga sangat baik untuk detoksifikasi tubuh secara alami.

Resep jus detoks hijau ini menggunakan beberapa jenis buah dan sayur seperti apel, yang sangat kaya akan nutrisi, menjadi sumber vitamin C. Kangkung juga tinggi akan serta serta mengandung beberapa vitamin penting seperti vitamin B1, vitamin A, vitamin dan lainya. ini sangat penting diperlukan oleh tubuh untuk mengikis lemak bandel dan menurunkan berat badan secara alami dan cepat.

Cara Membuat Jus Detoks Hijau

  1. 2 buah apel hijau yang masih segar. Potong apel hijau kecil-kecil lalu buang bijinya dan tulang bagian tengahnya tanpa dikupas.
  2. 3 tangkai seledri tanpa daun potong-potong juga batang seledri tanpa daun menjadi irisan kecil-kecil.
  3. 1 buah mentimun cuci bersih mentimun lalu iris supaya lebih mudah dihancurkan
  4. 1 buah jahe cuci bersih dan kupas jahe lalu iris tipis-tipis.
  5. Anda juga bisa menambahkan buah lemon dan tangkain mint agar membuat rasa jus menjadi segar
  6. Masukkan semua bahan ke dalam blender lalu haluskan dan jika masih terlalu kental bisa ditambah dengan sedikit air.

Jus Apel Wortel

Salah satu resep jus untuk diet sehat ini memiliki rasa yang cukup lezat dan menyegarkan serta kaya akan nutris. Mulai dari vitamin, mineral dan juga antioksidan.

Wortel ini menjadi sumber vitamin A berbentuk beta karoten yang tinggi dan juga sumber vitamin B, vitamin K dan potassium yang sangat baik untuk tubuh.

Jus apel dan wortel ini memiliki rasa yang manis, sehingga cocok dinikmati kapanpun. Kandungan apel yang banyak manfaatnya untuk diet ini sekaligus memberikan rasa nikmat untuk jus diet Anda sehari-hari.

Cara Membuat Jus Wortel Apel

  • 1 buah apel segar ukuran besar. Untuk jenis apelnya bebas pilih saja sesuai dengan selera Anda, cuci apel hingga bersih dan potong-potong beberapa bagian.
  • 1/4 buah nanas yang sudah di potong-potong
  • 2 buah wortel ukuran besar, Cuci bersih wortel tidak perlu di kupas kulitnya potong hingga kecil-kecil
  • Cuci bersih 2 buah jahe ukuran sedang dan kupas kulitnya lalu potong jahe dengan tipis-tipis
  • Masukkan semua bahan kedalam tabung belender, lalu di proses hingga halus
  • Jus siap di sajikan.

Jus Lemon Apel

Jus lemon apel adalah salah satu minuman yang ringan, tetapi jus ini tinggi akan nutrisi yang sangat cocok untuk Anda yang sedang menjalankan diet. Jus ini bisa Anda jadikan menu sarapan  camilan di sela waktu makan Anda.

Buah Lemon di dalam jus ini akan memberikan rasa yang segar dan bisa membantu menghilangkan tumpukan lemak dalam tubuh. Sehingga sangat cocok untuk membantu penurunan berat badan Anda secara alami.

Cara Membuat Jus Lemon Apel

  • Untuk membuat jus lemon apel, belah 2 lemon menjadi 2 bagian lalu peras sari lemon tersebut.
  • 2 buah apel lalu buang bijinya kemudian potong-potong agar lebih mudah dihaluskan
  • 2 buah mentimun, lalu iris menjadi potongan yang lebih kecil
  • Masukkan 1 gelas air dalam blender bersama dengan sebuah bahan jus lalu blender sampai halus dan merata.
  • Minum segera jus dan jangan disimpan.

Bahan Jus Lemon Bayam

Jus ini salah satu jus yang bisa membantu menurunkan berat badan tidak hanya itu saja jus ini sekaligus detoks alami. Yang akan memberikan Anda energi jadi jus ini cocok Anda minum saat sarapan.

Untuk Anda yang menyukai rasa manis Anda bisa menambahkannya dengan madu murni. Jus dengan perpaduan dari beberapa jenis sayuran seperti bayam, kangkung serta seledri. Akan menjadi sumber serat, zat besi dan energi untuk kebutuhan diet Anda.

Dan jus ini bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Untuk buah seperti apel, jahe dan lemon ini agar mencukupi kebutuhan vitamin serta mineral. Dan bisa membantu mengikis penumpukan lemak yang ada di dalam tubuh.

Cara Membuat Jus Lemon Bayam

  • 1 cangkir daun bayam, 2 tangkai seledri, 1 cangkir daun kangkung, cacah daun bayam, kangkung dan juga seledri
  • 1 potong jahe, lalu iris tipis jahe
  • 2 buah apel, belah buah apel, buang biji dan tulang keras ditengahnya lalu potong dadu
  • Belah dua lemon lalu peras sarinya
  • Tambahkan dengan 1 gelas air dan sedikit madu lalu blender sampai halus, minum sampai habis

Jus Nanas, Anggur dan Peterseli

Bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan, jus ini sangat baik Anda dikonsumsi. Tidak hanya untuk membantu menurunkan berat badan tetapi jus ini menjadi detoks tubuh alami. Selain itu, bagi Anda yang sering mengalami alergi terhadap cuaca jus ini sangat baik dikonsumsi.

Karena jus ini banyak kandungan vitamin K, vitamin A, folat, zat besi dan vitamin C dari peterseli yang bisa membantu tubuh mengatasi alergi.

Cara Membuat Jus Nanas Anggur Peterseli

  • 1 buah mentimun ukuran sedang, potong-potong mentimun lalu masukkan ke dalam blender
  • 1 cangkir nanas, potong-potong nanas menjadi potongan dadu dan masukkan ke dalam blender
  • Peras air dari 1 buah lemon lalu tuang ke dalam blender
  • 1 gelas anggur tanpa biji dan masukan ke dalam blender
  • Tambahkan 1/2 cangkir daun peterseli
  • 1 buah apel potong-potong seperti dadu
  • Terakhir, masukkan 1 gelas air lalu blender sampai halus dan minum sampai habis.

Jus Jahe Buah Sayuran

Saat Anda mengalami maslah di pencernaan, Anda bisa mengonsumsi jus ini. Jadi jus ini tidak hanya baik untuk menurunkan berat badan saja. Rasanya yang nikmat dan bisa menghangatkan tubuh jadi jus ini ssangat cocok Anda dikonsumsi pagi hari atau malam hari.

Di dalam 1/2 gram jahe bisa mencegah rasa mual seperti mabuk laut, mula karena kemoterapi, dan sebagainya.

Cara Membuat Jus Jahe Buah Sayuran

  • 1 buah apel ukuran sedang, belah menjadi dua bagian biji dan tulang bagian tengahnya serta potong-potong dadu
  • Iris tipis 2 tangkai seledri dan cacah daun bayam
  • 1 jahe dan 1 mentimun lalu ris tipis seperti dadu
  • Masukkan perasan jeruk nipis dan semua bahan ke dalam blender. Lalu tambahkan dengan 1 gelas air lalu blender halus dan minum sampai habis.

Jus Sehat Untuk Diet

Inilah beberapa  jus ini merupakan pilihan terbaik untuk menjalankan program diet Anda. Tidak hanya itu saja jus ini bisa memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh Anda. Jika ingin mendapatkan hasil yang maskimal konsumsi jus ini seetiap hari. Selamat mencoba, semoga bermanfaat.