Makanan yang Dilarang Saat Haid, Wanita Harus Waspada

makanan yang dilarang saat haid

makanan yang dilarang saat haid– Setiap wanita pasti mengalami yang namanya menstruasi. Hal ini merupakan hal yang lazim terjadi pada wanita yang sudah memasuki masa pubertas. Setiap bulan menstruasi ini bertamu pada wanita. Menstruasi ini terjadi karena adanya hormone progesterone yang ada pada tubuh wanita.

Pada saat menstruasi , biasanya wanita akan mengalami beberapa perubahan baik dari segi fisik maupun psikis. Jadi tak heran bila saat wanita menstruasi sifat mereka berubah atau biasanya disebut dengan PMS.

Selain itu, saat wanita menstruasi mereka memiliki kecenderungan yang tinggi untuk mengonsumsi makanan. Hal ini disebabkan adanya perubahan siklus pada hormone reproduksi wanita yaitu hormone estrogen dan progesterone.

Asupan makanan yang dikonsumsi juga dapat mempengaruhi kesehatan wanita itu sendiri ketika memasuki masa menstruasi.

Maka dari itu, harus diperhatikan baik-baik asupan makanan yang dikonsumsi agar kesehatan anda tetap terjaga. Jika mengalami menstruasi , ada hal yang boleh dilakukan dan tidak boleh dilakukan.Seperti wanita muslim saat menstruasi mereka tidak boleh mengerjakan shalat karena belum suci. Kalau sudahbersih dan suci baru diwajibkan shalat.

Karena ada yang dilarang dan juga dianjurkan untuk dikonsumsi pada saat menstrusi. Karena kalau salah mengosumsi asupan makanan bisa berakibat dengan kesehatan tubuh itu sendiri. Baca juga makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi ketika menstruasi.

Nah, pastinya kamu tidak mau mengalami masalah pada tubuh saat menstruasi kan?. Karena kalau salah mengonsumsi makanan atau minuman. Kali ini ada beberapa informasi tentang makanan dan minuman yang tidak boleh kamu konsumsi saat menstruasi. Simak baik-baik ya berikut ini, kalian juga bisa cek cara menghilangkan bulu ketiak di sini.

Makanan yang Dilarang Saat Haid, yang Wajib Diperhatikan Oleh Para Wanita

makanan yang dilarang saat haid

1. Makanan yang Dilarang Saat Haid Seperti Makanan dan Minuman yang Mengandung Kafein

Seperti yang telah anda telah ketahui bahwa makanan dan minuman yang mengandung kafein itu seperti teh,kopi dan juga cokelat. Saat menstruasi, anda tidak boleh mengkonsumsi makanan atau minuman yang satu ini secara berlebihan.

Karena dapat menyebabkan penyepitan pada pembuluh darah yang dapat berakibat dengan terjadinya dehidrasi pada tubuh. Maka bila hal tersebut terjadi, maka akan menyebabkan sakit kepala dan perasaan yang biung.

Hal ini terjadi biasanya  ditandai dengan mengalami nyeri disekitar perut bagian bawah, nyeri dibagian leher hingga berujung ke sakit kepala, sering merasa haus, dan juga adanya perasaan gugup, gelisah hingga menyebabkan kebingungan dan sering lupa.

Meskipun teh juga mengandung kafein, tetapi tidak berpengaruh terhadap kesehatan tubuh terutama saat menstruasi. Karena teh hanya mengandung sedkit kafein, berbeda dengan jenis kopi dan juga cokelat yang mengandung banyak kafein. Untuk itu, hindarilah mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein dengan berlebihan.

2. Makanan yang Dilarang Saat Haid Seperti Makanan dan Minuman yang Mengandung Alkohol

Seperti yang telah anda ketahui, bahwa minuman yang mengandung alkohol ini tidak baik untuk kesehatan tubuh. Terlebih lagi mengonsumsinya saat menstruasi bahkan dengan berlebihan. Maka akan menyebabkan system reproduksi menjadi tidak normal bahkan bisa menyebabkan kerusakan yang begitu parah.

Dan juga minuman yang mengandung banyak beralkohol ini atau minuman keras tersebut dapat menyebabkan rusaknya keseimbangan tubuh dan parahnya menyebabkan kematian.

Biasanya hal-hal tersebut ditandai dengan terjadinya mual dan muntah, darah menstruasi menjadi tidak lancar, merasakan nyeri yang berulang-ulang hingga nyeri yang begitu hebat.Banyaknya keluar keringat sehingga menyebabkan dehidrasi.

Mempercepat menopause, dan juga dapat memyebabkan kelumpuhan pada otak. Makanya jangan coba-coba ya untuk mengonsumsi minuman yang satu ini. Selain mendapatkan permasalahan seperti di atas, juga dapat menyebabkan ketagihan yang begitu hebat akan minuman tersebut.

Maka hindarilah minuman yang mengandung alkohol, masih banyak minuman yang memiliki rasa lebih enak daripada minuman alkohol dan juga tentunya tidak berdampak pada kesehatan tubuh.  Jadi Hindari minuman beralkohol saat menstruasi

3. Makanan yang Dilarang Saat Haid Seperti Makanan dan Minuman yang Mengandung Soda

Minuman bersoda ini sangatlah nikmat rasanya dan dapat menyegarkan sekaligus merasakan desiran sodanya itu di mulut dengan perlahan. Apalagi kalau dikonsumsi ditengah cuaca yang panas bersama dengan es yang begitu menggiurkan, siapa sih yang tidak suka dengan minuman yang satu ini.

Pasti anda juga menyukainya bukan? Nah, untuk itu berhati-hatilah ketika mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung soda ini. Karena  jika dikonsumsi berlebihan saat menstruasi akan mempengaruhi tingkat emosional anda sehingga sulit untuk dikendalikan.

Selain itu, jika mengonsumsinya terlalu banyak akan menyebabkan perut terasa kembung dan tidak enak. Untuk itu, saat menstruasi boleh-boleh saja mengonsumsi makanan atau minuman bersoda, asalkan jangan berlebihan.

4. Mie Instan

Siapa sih yang tidak mengenal dengan jenis makanan yang satu. Mie instan namanya, merupakan makanan yang cukup digemari oleh kebanyakan orang. Selain memiliki rasa yang nikmat, juga penyajiannya tidak membutuhkan waktu yang lama.

Sehingga hemat waktu dan juga tentunya ramah dikantong. Tahukah anda, dibalik semua itu mie instan ini adalah makanan yang mengerikan bagi kesehatan tubuh anda. Selain tidak mudah larut dan hancur di dalam perut hingga membutuhkan waktu selama berhari-hari untuk mencerna makanan ini.

Juga mengandung berbagai macam pengawet yang tentunya jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak dan dalam kurun waktu yang singkat. Bukan tidak mungkin dapat menyebabkan berbagai penyakit yang sangat mengganggu kesehatan tubuh.

Terlebih lagi saat menstruasi, karena mie instan ini salah satunya mengandung kadar garam dan MSG yang tinggi, sehingga berpengaruh terhadap wanita yang mengalami menstruasi. Karena dapat menyebabkan keseimbangan tubuh terganggu.

Biasanya ditandai dengan merasakan nyeri pada bagian perut bawah, mual, sakit kepala, perut kembung, hingga berakibat pada gangguan lambung. Untuk itu hindarilah mengonsumsi mie instan secara berlebihan dan tetap berhati-hatilah ketika mengonsumsi makanan yang satu ini.

5. Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam

Garam merupakan hal yang wajib dalam memasak, karena dapat menambah cita rasa suatu makanan. Tanpa garam maka masakan akan terasa hambar dan tidak enak, tetapi jika kebanyakan garam juga tidak enakkan.

Nah, begitu pula dengan tubuh kita bila mengonsumsi garam terlalu banyak atau secara berlebihan makanan keadaan tubuhpun akan terganggu. Terlebih lagi saat mengalami menstruasi, tidak dianjurkan untuk mengonsumsi garam dalam jumlah yang banyak.

Karena dapat berakibat dengan terjadinya perut terasa kembung hingga nyeri di bagian perut bawah, sehingga menyebabkan rasa yang tidak nyaman. Selain itu, biasanya juga dapat mengakibatkan sakit kepala, tubuh teras lemas, dan sering merasakan haus.

Mulai sekarang konsumsilah garam secukupnya ya, dengan kebutuhan kamu. Yaitu dengan mengkonsumsi garam kurang lebih 2300 mg atau satu sendok teh per hari.

6. Hindari Minuman Es Atau Dingin Saat Menstruasi

Minuman dingin atau es ini memang saat nikmat, apalagi kalau ditambah dengan campuran-campuran yang dapat membuat lidah meleleh. Terlebih lagi jika ditengah terik matahari, siapa sih yang dapat menghindari minuman dingin atau es seperti ini.

Tahukah anda, ternyata meminum minuman yang dingin ini tidak dianjurkan pada wanita yang sedang mengalami menstruasi. Karena dapat memberikan efek rasa penuh atau kembung pada bagian perut hingga dapat merasakan nyeri dan kram yang tentunya sangat menyebalkan.

Selain itu, meminum minuman dingin atau es saat menstruasi juga bisa menyebabkan terjadinya peradangan. Untuk itu, agar siklus menstruasi yang dialami berjalan dengan normal dan tentunya aman, maka alangkah baiknya bila anda menghindari minuman yang satu ini untuk dikonsumsi.

Makanan yang Dilarang Saat Haid Adalah Makanan Pedas

Makanan yang pedas memang mempunyai tantang tersendiri bagi penikmatnya. Terlebih lagi jika penikmatnya itu penyuka makanan yang pedas, mereka rela memakan makanan yang begitu pedas untuk mendapatkan kenikmatan yang berrbeda.

Meskipun anda penyuka pedas, tetaplah harus waspada saat mengonsumsinya. Hal ini dikarenakan makanan yang terlalu pedas akan membuat perut anda menjadi sakit dan membuat pencernaan anda terganggu sehingga dapat merasakkan hal yang tidak nyaman tentunya.

Terlebih lagi jika mengonsumsinya di saat mengalami menstruasi, karena dapat memicu terjadiya nyeri pada bagian bawah perut, sering buang air besar dan juga buang angin atau kentut.

Selain itu, makanan pedas yang dikenal bersifat panas ini mampuu memebuat perut menjadi terasa panas dan tentunya mudah merasa haus. Utnuk itu, kurangilah mengonsumsi makanan yang pedas terlebih lagi saat mengalami menstruasi.

Bagaiamana kamu sudah mengetahui apa saja yang tidak boleh dimakan pada saat haid atau menstruasi kan. Saat mentruasi wanita akan mengalami berbagai hal yang tentunya dapat mempengaruhi system tubuh secara keseluruhan.

Jadi konsumsilah makanan yang sehat dan segar, serta jaga pola makan dan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh saat mengalami menstruasi. Jangan sampai saat menstruasi anda mengalami hal-hal tersebut yang membuat segaal aktivitas terganggu ya guys.

Paling penting jagalah kesehatan tubuh anda.Semoga artikel ini dapat memberikan informasi yang bermanfaat dan berguna bagi kalian semua ya. Terima kasih telah berkunjung di halaman ini.